Правила поведения на отдыхе. Полезные советы.
Уже очень скоро сезон летних отпусков и отдыхать мы будем не только дома на даче, но и за границей.
Воспользуйтесь несколькими полезными советами и несложными правилами , чтобы отдых в любой стране не превратился в катастрофу и оставил только позитивные эмоции и воспоминания.
1. Предпочитайте купаться в специально подготовленных закрытых водоёмах и бассейнах.
Если решитесь купаться в море или открытом водоёме, делайте это выше по течению от населённых пунктов и мест выпаса скота, чтобы избежать кишечных инфекций.
Предварительно узнайте какие ядовитые растения и животные обитают и произрастают в этой местности и воде.
2. На отдыхе под рукой всегда должны быть репеленты, потому что большинство местных насекомых являются распространителями инфекционных болезней и малярии. Обезопасьте себя заранее консультациями врача и прививками.
3. Такого же особого отношения требуют животные, поэтому постарайтесь свести к минимуму общение с ними. Они могут быть не только заразными, но и болеть бешенством.
4. Большую осторожность проявляйте к местной пище, та особенно продаваемой на улице.
Понятно, хочется попробовать экзотические блюда, но в их составе могут быть такие ингредиенты и специи, не привычные нашему организму, а также не правильная термическая обработка и хранение блюд, которые могут обеспечить вам в лучшем случае расстройство желудка, а в худшем больничную койку и букет инфекционных заболеваний.
Употребляйте пищу только в отеле.
5. Подвергайте все продукты термической обработке, фрукты и овощи тщательно мойте. Особое внимание стоит уделить морепродуктам(лангустам ,кальмарам, креветкам, крабам и рыбе).
Если не будет соблюдён правильный температурный режим при их готовке, можно подвергнутся опасности заразится кишечными гельминтами.
На втором месте кисло-молочные продукты и яйца. Пейте и добавляйте в чай, кофе только кипячёное молоко. От яиц продаваемых на улице лучше вообще отказаться.
На третьем месте торты и пирожные, бутерброды и шашлыки. От этих продуктов питания по возможности лучше совсем отказаться.
Если покупаете продукты, не берите их в больших количествах, а ровно столько, сколько сможете скушать за один раз. И не забывайте хранить все продукты в холодильнике.
6. В первые дни на пляже начинайте загорать постепенно и осторожно, старайтесь не находится на солнце более 15 минут, так вы быстрее привыкните к новому климату и избежите солнечных ожогов.
Пользуйтесь солнцезащитными кремами с высокой степенью защиты . Людям с нарушенной эндокринной системой или имеющих большое количество родимых пятен и родинок от загорания лучше отказаться во избежание осложнений.
7. Старайтесь на ходить босиком по песку, всегда имейте пляжные тапочки или шлепанцы. Также рекомендуем лежать только на шезлонгах или специальных подстилках или полотенцах. Таким образом вы избежите заражения яйцами гельминтов и грибковых заболеваний.
8. Всегда берите два чистых полотенца на пляж: одно для тела и одно для ног. И меняйте их каждый день. После купания в море принимайте душ, а не ванну , так ваше тело лучше очищается от соли и загрязнений.
9. Если вы решили «активно «отдохнуть в компании девушек или юношей «древней профессии», не забывайте о методах контрацепции и защиты.
С отдыха вы можете привезти не только яркие воспоминания, но и все виды гепатитов, букет венерических заболевании и вич-ифекция. Будьте осторожны.
10.Не пейте местную воду, хоть из открытых источников , хоть водопроводную без предварительного фильтрования и кипячения. Не покупайте разливную воду и лёд (вполне возможно он сделан из сырой воды) на улицах,.
Не рискуйте своим здоровьем. Лучше покупайте и употребляйте бутылированную,герметично закрытую минеральную воду или соки в закрытых упаковках. Старайтесь не хранить и выпивать воду в короткие сроки и при любом проявлении жажды.
11. Не злоупотребляйте спиртными напитками по любому поводу — в жарких климатических условиях вы очень быстро опьянеете, а организму это принесет больше вреда и серьёзных последствий, чем на родине.
12. Не изматывайте себя длительными походами по местным рынкам и магазинам или осмотрами достопримечательностей — отдыхайте чаще, хотя бы каждые два часа.
