Как выдержать диету
Предлагаем несколько простых, полезных и понятных правил, которые помогут выдержать любую, даже самую жёсткую диету, без особых затруднений.
Используйте функциональные продукты
Японский способ похудения.
В Японии произрастает овощная культура, которая назвывается конняку, имеющая клубни, которые иногда встречаются и в нашей стране. Японцы едят эти клубни вместе с другими продуктами.
Когда этот овощ перевариваются в желудке, то связывают жиры и дают долгое чувство сытости. Поэтому, японцы не переедают, и долго остаются стройными.
Мы предложили вашему вниманию простые, но вполне действенные ответы на вопрос «как выдержать диету». Они наверняка помогут вам пережить диету с комфортом, и вашей стройной фигуре ничего не будет угрожать!
Ешьте углеводы
Многие девушки считают, что углеводы – это прямой путь к набору лишнего веса. Это совсем не так. Без углеводов человеческий организм не может правильно работать, углеводы дают нам энергию.
Ешьте «правильные» углеводы: сухофрукты, крупы, рис, фрукты и овощи – они надолго дадут организму чувство сытости.
Запах, как способ насыщения
Ароматерапия сможет эффективно помочь в держании диеты. Вдыхайте запахи, которые помогут вам справиться с чувством голода: ароматы яблока, банана, мяты, розы, лаванды.
Используйте правильные специи
Существует мнение, что специи способствуют повышению аппетита. Да, в общем, это верно. Но не все специи ведут себя таким образом. Некоторые из них способствуют спокойному течению диеты.
Например, корица может успешно заменить сахар, черный перец или порошок карри в умеренных количествах позволит согреться в холода, снизит аппетит, который в холодное время года часто возникает именно из-за переохлаждения.
Займите себя!
Держать диету лежа дома на диване довольно трудно – и мысли часто возвращаются к еде, и холодильник рядом.
А вот если вы сели на диету в течение рабочей недели, в самый пик нагрузки, когда вы много двигаетесь, и постоянно чем-то заняты, когда время пролетает незаметно – и соблюдать диету намного проще, и чувство голода появляется значительно реже.
Если же вы сели на диету, например, в отпуске – займите себя. Пусть это будет фитнес, плавание, прогулки, хобби – все, что угодно, лишь бы ваши мысли отвлекались от того, что вы героически сидите на диете. Меньше думайте об этом – и все будет хорошо.
