Диета 3D чили — доступный способ похудения
Диета 3D чили не потребует голодовки и подсчета калорий. Она специально разнообразна и богата нужными для организма питательными веществами.
Используя диету, можно есть даже шоколад и при этом сбросить до 12 килограммов!
Все происходит благодаря специям и приправам, ускоряющим обмен веществ. 3D чили – это диета, основу которой составляют специи трех цветов – желтого, красного и зеленого.
Весь секрет заключается в выборе нужного их количества и в сочетании с соответствующими компонентами рациона.
Если эта комбинация правильна, то мы имеем дело с трехмерной системой сжигания калорий. Хотя в рационе 3D основную роль играет перец чили, необходимы специи зеленого и желтого цвета.
Наличие только одного вида специй может привести к тому, что организм взбунтуется против подобного рациона и в результате будет замедление метаболизма и процесса сжигания жира.
Основа 3D диеты
Диета 3D – красные специи. В эту категорию включаем чили, перец черный, перец сладкий, перец пепперони, карри. Содержащийся капсаицин ускоряет процесс обмена веществ и сжигание жира.
Красные специи — обязательные компоненты приема пищи, потому что благодаря капсаицину мы сжигаем лишние калории уже во время еды.
Желтые специи. Это имбирь, корица и кардамон. Основная их задача – стимуляция работы пищеварительной системы. Желтые специи облегчают процесс переваривания пищи, стимулируют выработку желудочного сока, поэтому диетологи советуют приправлять ими супы и вторые блюда.
Кроме того, желтые приправы подавляют аппетит и предотвращают потребление нездоровых закусок.
Зеленые приправы. Эта группа включает базилик, майоран, шалфей, чабрец, тимьян и мяту. Зеленые специи оказывают на желудок успокаивающее действие, мягко регулируют его работу, не допускают расстройства желудка.
Специи этой группы должны быть добавлены к каждому завтраку: они мягко подготовят желудочно-кишечный тракт к остальной части дня.
Правила 3D диеты
Диета 3D чили не требует многочисленных жертв, но при ее применении следует соблюдать два важнейших принципа: спать 8 часов и съедать каждый день завтрак. Недостаток сна значительно замедляет метаболизм.
Когда мы недосыпаем, то из наших клеток выделяется грелин – это гормон, отвечающий за увеличение аппетита. Поэтому все восемь часов сна вам помогут быстрее достичь красивой фигуры. Не стоит забывать о завтраке.
В течение дня мозгу приходится совершать очень большие усилия, поэтому ему нужна утренняя «инъекция» энергии в виде глюкозы.
Диета 3D чили – не для каждого
Если у вас язва желудка или любой другой недуг, связанный с желудочно-кишечным трактом, проконсультируйтесь с врачом, можно ли применять такую диету. То же самое касается гипертоников.
