7 групп продуктов, которые нельзя есть на диете
Какие существуют 7 групп продуктов которые нельзя есть на диете
Принимая решение сесть на диету, нужно быть готовой к тому, что придется себя ограничивать в пище и отказывать во многих вкусностях. Обычно в таком рационе будет много овощей и фруктов, нежирное мясо, рыба, кефир. Все продукты ускоряют обмен веществ.
Подключайте физические нагрузки, Вы даже не представляете какое количество калорий можно сжечь прыгая на скакалке. Эффект будет только в том случае, если сжигаться калорий будет больше, чем поступать с пищей. Но есть 7 групп продуктов которые нельзя есть на диете и которые категорически запрещено употреблять.
Сладости
Сладкое (конфеты, тортики, печенье, шоколадки, варенье, мороженое и абсолютно все, что содержит сахар). Здесь должно быть все понятно, сладости содержат огромное количество калорий, которые просто не дадут Вам сбросить лишний вес.
Но сахар необходим для жизнедеятельности нашего организма, поэтому при необходимости кушайте безопасные сладости для похудения (мармелад, халва, пастила, но только в небольших количествах).
Мучные продукты
Мучное (включающее белую муку – хлеб, печенье, макароны) повышает содержание сахара в крови, и от этого напрямую зависит увеличение веса. Лучше заменить их цельнозерновым хлебом или хлебом из ржаной муки, они будут еще и полезными для на нашего пищеварения.
Спиртные напитки
Абсолютно все виды алкоголя нужно исключить из рациона, начиная с пива и заканчивая самыми дорогими элитными напитками. Мало того, что большинство таких напитков содержит большое количество сахара, но они еще и «тормозят» сам процесс похудения.
А когда человек выпивает, то ему еще больше хочется есть, и не всегда в таком состоянии можно контролировать количество съеденной пищи.
Копченые виды продуктов
Копченые колбасы, рыба, куры очень калорийны и содержат много жира, излишки которого труднее всего сжигать организму. Кроме того, в них содержится много соли, от которой будет хотеться пить.
Накопление жидкости в организме не желательно во время похудения, ее излишки наоборот нужно выводить из него.
Полуфабрикаты
Фаст-фуд и полуфабрикаты (сухарики, чипсы, чебуреки, пицца, гамбургеры, пельмени, сосиски, котлеты). Во-первых большинство этих продуктов вызывают сомнения по поводу качества, а во-вторых в них содержится большое количество трансжиров и холестерина.
Кроме того, употребляя в пищу такую еду, в организме нарушается баланс жиров, белков и углеродов.
Газированные напитки
Сладкие газированные напитки и соки. Из-за того, что они содержат безумное количество консервантов, красителей, ароматизаторов, кислот и сахара, они разрушительно действуют на организм человека.
Большое их употребление в пищу может привести к сахарному диабету, атеросклерозу, кариесу, метеоризму, гастриту. Так же они разрушающе действуют на ткани костей. Газировку желательно не употреблять не только находясь на диете, но и в повседневной жизни.
Бобовые
В целом, бобовые довольно полезны для нашего организма и их обязательно нужно употреблять в пищу. Но, орехи содержат большое количество калорий, а бобовые считаются тяжелыми для пищеварения.
Поэтому, во время диеты лучше сократить их прием до минимума или же употреблять в первой половине дня. А если уж захотелось, то не отказывайте себе, но обязательно нужно взять за правило: все, что скушали сверх нормы обязательно нужно сжечь физической нагрузкой.
Необязательно для этого истязать себя упражнениями, достаточно будет регулярных прыжков со скакалкой.
Теперь Вы знаете, какие существуют 7 групп продуктов которые нельзя есть на диете. Исключение в этом списке, так это бобовые. Их можно есть, но на диете, их употребление лучше ограничить.
